Самые полезные каши

28 июля 2015 Новости

Один из самых полезных и питательных продуктов - каша. Она пригодна как для детского диетического так и для взрослого рациона. Крупы можно приготовить разным способом и обязательно найдется такой, при котором любая каша очень вкусной.

Крупы - это источник практически всех микроэлементов, белка и клетчатки в виде крахмала. Любая из круп содержит витамины группы В, поэтому они очень полезны детям и людям, ведущим активный образ жизни.

Крупы очень просты в приготовлении и сочетаются как со сладкими фруктами, так и с овощами. Они пригодны в качестве гарнира для мясных блюд и отлично усваиваются с любым белковым продуктом как растительного, так и животного происхождения.

Гречневая крупа - это кладезь полезных для жизнедеятельности организма элементов. цепочка незаменимых аминокислот, например, лецитин, а также кальций, магний, фосфор - вот лишь небольшая часть списка. Эта диетическая каша поможет вам быстро похудеть.

Овсяная каша очень сытная и питательная. Она содержит очень много протеина - строительного материала для мышц. Каша очень полезна детям в период интенсивного роста.

Самой калорийной по праву считается манная каша. Она содержит много калия и витамины группы В, кроме того, она имеет специфический сладкий и ее любят многие дети. В изготовлении кондитерских изделий часто используется манная крупа. Она полезна при выраженном истощении, анемии, вегето-сосудистой дистонии. Как и любая сладость, повышает уровень гормона серотонина в крови.

Каши станут любимым блюдом и палочкой-выручалочкой для людей, которые сражаются с лишними килограммами. Самым любимым блюдом в русских традициях была каша, ей посвящено немало поговорок и прибауток.

Каши становятся незаменимым питанием для тех, у кого проблемы со здоровьем. Большинство лечебных диет имеют в своей основе супы и каши, а также блюда из протертых овощей. В крупах много клетчатки, незаменимых ферментов и, вместе с тем, она очень щадяще воздействует на слизистые стенки оболочек внутренних органов.

Автор: Потап Кукушкин

Читайте также